Posts Tagged 'Christine Myrberg'

Yoga, härliga yoga…

Har varit riktigt trött idag efter att endast ha sovit drygt 4 timmar inatt och sedan gått upp vid kvart i fem för att jobba. När jag satt på bussen hem höll jag på att somna, men det är dock ett ställe jag aldrig skulle kunna somna på. Kände så där för att åka iväg att träna, soffan lockade mer just då…

MEN det var sista yogapasset med Christine innan juluppehållet och det ville jag ju inte missa! Så hem en kort sväng, byte om och hoppade på bussen in mot stan. Och jag ångrar det inte! Ett härligt pass som alltid med viktiga budskap. Kommer sakna både Christine och Monika massor nu under juluppehållet, får försöka köra på egen hand nu men det kommer ju inte bli samma sak. Men bättre än ingen alls =)

Har berättat dem vad denna tiden har betytt för mig sedan jag började yoga hos dem och jag har skrivit det fler gånger här med. Men jag känner att när man har fått en sådan positiv upplevelse så måste man ge tillbaka, som nu, i form av beröm och tacksamhet.

Kommer längta tills första yogapasset på MyrbergBjörn i januari!

Tack fantastiska Johanna!!

Idag var det en gästinstruktör på MyrbergBjörn i form av ingen mindre än den fantastiska Johanna Andersson. Klassen hade hon döpt till heat and heart! Och det var global yoga som är en yogaform som är inspirerade av olika yogaformer världen över. Vi jobbade mycket med hjälp av väggen i olika positioner som bland annat höftöppnare och ett nytt sätt att ta sig till handstående genom att vandra med fötterna upp på väggen och händerna vandrar emot väggen. Vilket jag klarade och det kändes fantastiskt. Att stå handstående med benen i nittio grader som är förberedande till handstående har jag gjort med Christine/Monika förut och det var härligt att även få göra det med Johanna idag för det är en väldigt bra position!

Johanna är en otroligt kunnig/duktig och inspirerande yogalärare! Och jag är lika glad varje gång jag får möjligheten att yoga för henne. Jag hoppas vi ses snart igen på yogamattan!! :)

Och måste jag tacka Monika och Christine för den fantastiska julklappen ni gav oss!!

Lots of Love to all you three girls!!! <3

Johanna Andersson:

Dubbelt upp..

Eftersom jag missade mitt spinningpass idag så tänkte jag att jag skulle prova köra spinnig/corepass innan mitt vanliga yogapass på morgon. Och detta innebar att passet började 6.45 och jag fick gå upp vid 5.30 och jag kom upp även om jag var väldigt trött. En annan anledning förutom att jag missat gårdagens pass var även att träna kroppen på att gå upp tidigare eftersom jag börjar jobba nästa vecka och kommer få gå upp vid 4.30-5.00. Vilket jag inte gjort sen i somras så det kommer nog bli segt till en början men förhoppningsvis somnar jag tidigare på kvällarna också.

Det kändes lite sådär när jag kom fram till sats, jag tänkte lite vad sjutton har jag gett mig in på. Jag har aldrig kört ett spinningpass så tidigt på morgon förut. Men det gick faktiskt väldigt bra och det kändes grymt skönt efteråt! Passena var en timma sammanlagt. Detta är ju garanterat en bättre start på dagen och ett bättre sätt att komma igång än det kommer vara nästa vecka, funderar på att köra lite yoga på morgonen för att vakna till..

Sedan när jag kom till yogan så var det ett liknande pass som igår, mycket fokus på magen och det var ju lite tuffare idag eftersom jag kört ett core-pass innan. Men det gick bra och det är ett område som jag verkligen vill träna upp för det kommer hjälpa mig mycket både i vardagen och i träningen, framför allt tänker jag på yogan för att kunna utföra positionerna bättre. Idag fick jag hjälp att komma upp i huvudstående mitt på golvet genom att först göra bakasana, sedan clownen och därifrån ta mig upp i huvudstående och där märkte jag verkligen att det behövdes magmuskler för det var tufft att ta sig upp. Men jag skall greja det tillslut!! =)

Bakasana -> Clownen -> Mukta Hasta Sirsana A

Älskade core

Idag var det dags för yoga igen, en av min absoluta favorit träningssorter. Hur ska jag klara mig utan Monika och Christina under juluppehållet?! Jag får försöka yoga själv hemma.

Idag var det i alla fall Christina som höll i passet och det var fokus på coren. Något jag behöver och älskar att träna. Hon hade lagt upp ett väldigt bra pass och mycket bra core-övningar. Mer sånt!! =) Och efter chakra resan då min starkaste färg var gul så var detta passet perfekt för mig!!

Vi gjorde även valfri position upp och ner, jag valde huvudstående för den gillar jag att stå i och snart skall jag klara mig helt utan att använda vägen något även om jag nu bara har ena hälen lätt emot och skiftar mellan fötterna för att öva upp stabilitet för att sedan kunna stå helt rakt upp.

Några av positionerna vi gjorde:

Veckans Intervju - Christine Myrberg

1.Kan du berätta lite kort om dig själv, vem du är och vad du gör?

Jag är en glad, envis och snäll 2 barns mamma som bor i Örgryte med min kille och våra barn. Äger och driver studion MyrbergBjörn tillsammans med Monika Björn. Undervisar yoga både privat och i grupp på heltid. Undervisar även på Elixia, Sisjön.

2. När väcktes ditt intresse för träning?

Jag har alltid varit aktiv och sysslat lite med allt möjligt. Fotboll, handboll, dans, aerobics(tyckte jag mycket om) samt styrketräning, men efter min första yogaklass för ca 10 år sedan var jag helt såld! Detta var det som jag hade letat efter!

3. Vilken är din absoluta favorit träningsform?

YOGA!

4. Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

Yoga mellan 10 min -1 timme om dagen samt 1-2 styrketräningspass med min PT.  Jag springer gärna och vill skriva 2 ggr /vecka men det har inte blivit så den här terminen men det är min ambition!

5. Hur ser en vanlig dag ut för dig när det kommer till kost?

Jag är en person som skulle kunna hoppa över frukost så jag försöker att äta lite på rutin så det blir alltid samma. 2 ägg(kokta,stekta) ca ½ dl blåbär med yoghurt(ofta laktosfri) kaffe.

Lunch äter jag ofta på restaurang och försöket att hålla mig från kolhytrater i form av pasta potatis bröd…men det går sådär. Mellanmål kan vara en avocado.

Jag ÄLSKAR att laga mat och är väldigt kreativ här men jag äter allt. Gärna en köttbit och ett glas rött vin till det. I min familj så försöker att handla ekologiskt som möjligt.

6. Har du några rekommendationer på hur man ska äta eller inte äta?

Jag tycker att man ska äta det som man mår bra av och blir glad av! När jag började med yoga så fick jag höra att man skulle vara vegetarian och jag blev faktiskt olycklig av det. Dessutom gick jag upp i vikt och det gjorde inte saken bättre, men det finns många som både mår bra och är glada av det. Prova dig fram är mitt råd.

7. Om man vill komma igång med träning, vad är ditt bästa tips?

Kom till MyrbergBjörn…

8. Vad får dig att må bra?

Balans(så typiskt va?)mellan fullt ös och mys. Barfota och högklackat. Mina barn och mina goa vänner både privat och på jobbet!

9. Vad är vardagslyx för dig?

Att komma hem till ett nystädat hus, när det luktar rent och det inte var jag som städade!

10.  Om du skulle få välja ut tre saker som tips för ett hälsosamt liv, vad skulle de vara då?

Det finns ett citat av Howard Thurman som jag älskar och det innehåller allt!

“Don’t ask what the world needs. Ask what makes you come alive, and go do it. Because what the world needs is people who have come alive.”

TACK FÖR ATT DU STÄLLDE UPP!! Du är en stor inspiration för många inklusive mig!!


Överraskning på morgonkvisten

Yogan var så skön imorse, ibland känns det som att det blir extra härligt, i alla fall efteråt när man varit riktigt trött innan och bara vill ligga kvar i sängen. Jag kände mig mycket bättre efter, kan inte säga att jag var pigg men piggare än innan i alla fall =)

Yogan var inte riktigt så tuff som igår men det var utmaningar som alltid, vi övade en del på bakåtböjningar och att komma på vägen ner mot en brygga. Och det är inte så lätt från stående, och man ska ju inte kasta sig bakåt utan det skall ske kontrollerat. Sen var det lite rotationer och liknande. Jag försöker lära mig att älska mina baksida lår för det är det stället som oftast känns stelt, så får ge massa kärlek till dem så kanske man kommer ner i spagat om ett tag, är en bit på väg i alla fall..

Och vi fick ju en överrasknig när vi kom, eller i alla fall jag. För idag möttes jag inte av Christine när jag kom utan Monika, för stackars Christine hade blivit magsjuk, krya på dig nu så vi får ses snart!! Är så nyfiken på det sjätte chakrat hehe =) Massa kramar och kärlek så du blir frisk! Men det var ju inga problem att ha Monika heller eftersom de är lika goa och duktiga båda två!

Bryggan!

MOJO

Det blev inget sjätte chakra idag utan istället körde Christine ett MOJO yogapass, vilket också är grymt! Och det var riktigt tufft idag, det kändes i hela kroppen. Svetten rann, dels för att det var tufft men även för att vi var många idag så salen var knökad. Plus att jag och en tjej stod framför elementet så vi var rätt varma och svettiga hehe, men det var ändå riktigt härligt. Fönsterna mot Linnégatan var alldeles immiga av all energi som fanns i rummet =)

Så tack Christine för ett super härligt MOJO pass, väntar med spänning på sjätte chakrat =) Får se vad hon har hittat på för spännande imorgon..

För er som inte vet vad MOJO yoga är så är det ett förkoreograferat yogapass som är grundat av Monika Björn och Johanna Andersson aka MOJO.

MyrbergBjörn here I Come

Då är jag på väg för att köra ett härligt yogapass!! Idag är det dags för sjätte chakrat med christine. Och det skall bli väldigt spännande, berättar mer när jag kommer hem :)

Ibland är det bra att tvinga sig..

Jag är verkligen ingen morgon människa, i alla fall inte innan nio. Och idag kändes det extra mycket när alarmet gick av vid 6.30, jag snoozade till klockan sju sen så tvingade jag mig upp och iväg för idag var det ju morgonyoga! Och jag är så glad för att jag tvingar mig upp dessa mornar för jag vet att jag mår så himla bra efter yogaklassen, det är en super härlig start på dagen!!

Idag var det del 2 av femte chakrat med Christine eller fortsättning från gårdagen. Det är mycket att tänka på när man kör yoga och man lär sig mer och mer hur rätt hållning i varje position är för att få ut det bästa möjliga av den. Första gångerna man går yoga kan man tycka att det inte alls verkar jobbigt men ju längre man går och kan aktivera den atletiskahållningen i positionerna desto mer kommer man känna. Och ju mer längre man går, desto mer avancerade positioner kan man göra. Så yoga handlar inte bara om att sitta och meditera som många tror. Och den här resan med Chakrat som Christine tagit med oss på, har verkligen gjort att jag fått ännu mer förståelse för hur jag skall använda min kropp för att få ut mest av yogan.

Femte chakrat

Nu var det ny vecka, vilket innebär ett nytt chakra. Var på yoga för Christine idag  och det var super härligt som vanligt, det var extra roligt att köra efter chakrasystemet idag när vi kört igenom hela med Ulrica i lördags. Idag utförde vi då yoga efter femte chakrat som är  Vishuddha och är lokaliserat vid halsen. Färgen är himmelsblå, det handlar om en känsla att höra och känslorna är expansion och healing. Vi skulle öppna upp området runt halsen och tänka på hur vi använde oss av vår nacke.

Passet var lika intressant och givande som vanligt! Jag är så glad att jag fick möjligheten att följa med på resan genom Chakrasystemet, för man förstår allt så mycket bättre. Jag vill bara läsa mer och lära mig mer!! Jag är så glad att jag tog steget och började på MyrbergBjörn hos Christine och Monika! Det är det bästa beslutet jag tagit på länge =)