Posts Tagged 'Fitness Magazine'

Du kan träna dig rökfri..

Som rökare har du lättare att sluta om du tränar styrketräning regelbundet. I en amerikansk studie fick en grupp försökspersoner styrketräna två gånger i veckan - samtidigt som de var med i en sluta-röka-grupp. En kontrollgrupp tränade inte, men deltog i sluta-röka-gruppen. Dubbelt så många i träningsgruppen slutade röka under perioden, jämfört med kontrollgruppen. Och inte nog med det - de i träningsgruppen hade gått ner i vikt och fått mer muskler också, till skillnad från stackarna i kontrollgruppen som hade gått upp i vikt.

Så vad väntar du på?! Slå två flugor i en smäll för att få ett hälsosammare liv!! Börja styrketräna och sluta röka!

Källa: Fitness Magazine Nr 11,2011

Mina favoriter

När det kommer till träningstidningar så finns det än uppsjö av olika, både så svenska och på engelska. Därför tänkte jag berätta om mina favoriter, jag har läst många olika men dessa har jag fastnat för: topp hälsa, fitness magazine, runners world den svenska, womens health, yoga journal, yoga magazine. Dessa kan jag verkligen rekommendera!!!!

Dagens läsning…