Posts Tagged 'Veckans Intervju'

Veckans Intervju - Gabrielle Bernstein

1. Did you have any inkling that you’d ever be a motivational speaker?

It’s funny. I was always very theatrical. I went to theater school in a conservatory program. So it was very comfortable being on a stage and presenting ideas. I was uncomfortable acting, because I didn’t like being something that I wasn’t, but I knew that there was this need to present. Even when I was adolescent, I was a natural leader and it was very, very thrilling for me to rally people around an inspired idea. When I was in my 20s, I was running a public relations business. I would still have this intuition that I was going to be a motivational speaker, a coach and an author. I had this psychic hit that that was the case. I would be at after hours partying, doing God knows what drugs and drinking and be just a mess, telling strangers I was going to be a motivational speaker. It was this voice inside of me that was like, ‘You’re going to do this,’ but I didn’t know how.

2. In your new book Spirit Junkie you talk about how you hit a bottom and had to shut down your Sex in the City lifestyle. Why was that lifestyle no longer fulfilling to you?

G: By the time I was 23 or 24, that world was no longer glossy anymore. I was really, really disenchanted with the nightlife scene in New York. I had spent years looking for happiness “out there” – in a pair of shoes, a boyfriend, getting past the velvet rope at some fancy nightclub. I learned the hard way that none of that worked. By the time I turned 25 I hit a huge bottom and had to surrender to the fact that true happiness had to come from within. This was when I shut down my outward search, turned inward and surrendered to a life as a full-on Spirit Junkie.

3. Your first book was called Add More ~ing to your Life has served many people seeking happiness. Can you tell us more about what ~ing actually is?

~ing stands for inner guidance. It is the voice of our intuition and our inspiration. The loving voice that guides us to forgive, release resentment and choose loving thoughts and actions. We all have ~ing – we just forget to call on it. My book Add More ~ing To Your Life is designed to help readers bulldoze negative thoughts and reconnect with their inner guidance system.

4. What is different about Spirit Junkie as compared to Add More ~ing To Your Life?

I often say that Add More ~ing To Your Life is like an appetizer. It makes you hungry to be even more spiritually fed. Spirit Junkie is the big meal that will totally fill you up! (fyi: I have chills as I respond to this question…) I love this book so much! Spirit Junkie is a memoir style guidebook. This book is based on my story of how spirit has been intervening in my life from adolescence the present. I share how I spiritually recovered from drug addiction, love addiction, food addiction, work addiction … you name it. Through my own personal recovery story I teach the reader how to do the same. This book offers a spiritual solution for all problems. My hope for this book is that it will be the conduit through which I share the beautiful lessons I’ve learned as a student and a teacher of spirituality.

5. Tell us the most important lesson you’ve learned throughout your spiritual journey?

The most important lesson I’ve learned throughout my spiritual journey is that true happiness comes from a connection to spirit. This connection is unique for everyone. It’s our job to be willing and surrender so that we can cultivate a spiritual relationship of our own understanding. When you have spirit in your life you feel complete, whole and inspired. You know the Universe has your back.

6. We often hear you tweet and post that you’re “the happiest person you know.” This is a bold statement. How do you maintain this happiness?

As you’ll read in Spirit Junkie, I wasn’t always a self-proclaimed happy person. I was quite the opposite. But because of my steadfast journey inward I’ve connected to true inner peace. I maintain this peace and happiness through a daily spiritual practice. I often say that there isn’t a spiritual part of my life – it’s just MY SPIRITUAL LIFE. My happiness maintanance comes in the form of daily prayer and meditation – a moment-to-moment practice of forgiveness and a daily inventory of my actions. I have also chosen a life of sobriety, which truly keeps me straight and connected to spirit. I no longer need drugs or alcohol to make me feel good. I just feel it…

7. Your work focuses on expanding the spiritual lexicon for the next generation. How do you do that?

As a teacher of A Course in Miracles I’ve been guided to teach metaphysics in a way that my student can jive with it. When the teacher is ready the students will bang down your doorJ This was the case for me. My students came in the form of people much like myself – a new generation of seekers looking for true happiness – knowing there had to be a better way. Therefore I must speak to them in a language that they’ll dig. And most importantly a language that is authentic to me. This new spiritual lexicon uses words like ~ing to refer to inner guidance or Holy Spirit — and Spirit Junkie to refer to oneself as a spiritual person. Making this work hip and relevant is a huge part of the gig…

8. How do we find out more about you and your work?

For my weekly vlogs and free meditations you can click here: http://gabbyb.tv/landing-page

For more about my work you can visit www.gabbyb.tv


Veckans Intervju - Monika Björn

1.Kan du berätta lite kort om dig själv, vem du är och vad du gör?

Jag är en 40-årig entreprenör, utbildare, instruktör/coach, mamma och fru som jobbar med träning i en mängd olika former. Mina 3 företag riktar in sig på 1.Incycle.se - Instruktörsutbildningar inom träning 2. MyrbergBjörn, tillsammans med Christine Myrberg - PT-studio i Göteborg. Erbjuder Personlig Träning och Coaching 3. Mojolifestyle.se, tillsammans med Johanna Andersson - Innehåller bl.a de förkoreograferade yogakoncepten Hot MOJO® och MOJO Yoga®

2.När väcktes ditt intresse för träning?

Oj. Jag har tränat sedan jag var….hmmm…6?

När jag var 15 hade jag bl.a provat fotboll, handboll, konståkning, volleyboll, orientering, ridning och dans…

3. Vilken är din absoluta favorit träningsform?

Just nu: Olympisk tyngdlyftning!!! (ryck/stöt + snatch) …och andra styrkelyft (marklyft/alla former av knäböj/pressar)

4. Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

Måndag Skivstångsträning ev. CrossFit WOD (workout of the day) beroende på hur helgen har sett ut/Yoga/6-8km löpning

Tisdag Skivstångsträning ev. CrossFits WOD/Yoga

Onsdag Yoga

Torsdag Skivstångsträning med Personlig Tränare

Fredag Löpning 6-8km/Osteopatbehandling

Lördag Skivstångsträning/CrossFit WOD

Söndag Skivstångsträning/CrossFit WOD

Om jag jobbar mycket fysiskt lördag/söndag (utbildningar/gästklasser/convent) blir det mest rörlighetsträning lör/sön.

Inget pass är längre än 45 min, vilket innebär att jag ibland tränar 2 gånger om dagen.

Utanför min egen träning leder jag 5 gruppträningspass i veckan som instruktör: 4 yogapass, 1 spinningpass och 1 kettlebellpass.

5.Hur ser en vanlig dag ut för dig när det kommer till kost?

Frukost: 1-2 ägg, 1-2 ostsmörgåsar på finskt rågbröd, svart te

Lunch: Alltid lagad lunch. Fisk eller kött + sallad/bönor/linser + liten portion kolhydrater

Middag: Hemlagad mat. STOR portion protein (fisk, kött, kyckling) + sallad eller rotfrukter + liten portion pasta/ris/eller potatis.

Personligen avskyr jag mellanmål. Tidskrävande, trist och för mig - helt värdelöst. Jag gillar att vara lite småhungrig precis innan lunch och middag, maten smakar bättre och jag kan njuta av att känna kontrasten mellan att vara hungrig och mätt.

Jag äter MYCKET fett i min mat (både mättat/omättat/fleromättat) samt ungefär dubbelt så mycket protein som ”rekommenderas” för min vikt och mår jättebra av det.

6.Har du några rekommendationer på hur man ska äta eller inte äta?

Hahahaha, kostdelen är en sådan djungel!

Generellt skulle jag säga: Lär dig vad som funkar för DIG.

Var genuint intresserad av att lära känna din kropp och skriv ner hur du känner dig efter olika typer av upplägg och olika typer av kost. Om du kan vara helt ärlig med dig själv i den processen, kan du själv komma fram till vad som fungerar bättre och sämre i din kropp.

7.Om man vill komma igång med träning, vad är ditt bästa tips?

Hitta en träningsform som INSPIRERAR dig (och om vi pratar gruppträning) - en instruktör som MOTIVERAR dig - viktigt att du gör något som får dig att LÄNGTA till nästa träningstillfälle.

8.Vad får dig att må bra?

Min familj, mina vänner, mat, SKRATT, träning och musik.

9.Vad är vardagslyx för dig?

Att äta ekologisk entrecôte tillagad av min man med ett riktigt smarrigt Amarone-vin till.

10.  Om du skulle få välja ut tre saker som tips för ett hälsosamt liv, vad skulle de vara då?

Kärlek, Sömn och Träning!

TACK FÖR ATT DU STÄLLDE UPP!! Du är en stor inspiration för många inklusive mig!!


Veckans Intervju - Jonas Colting

1. Kan du berätta lite kort om dig själv, vem du är och vad du gör?

Jag bor i Borås där jag också är uppväxt. Jag är triathlet sedan 21 år och professionell sedan 15 år tillbaka. Jag har vunnit 2 VM- och 2 EM-medaljer och 2 titlar i Ultraman World Championships. Jag har vunnit Sveriges hårdaste endagarstävling  Ö till Ö tre år i rad.

Nu föreläser jag dock mer än vad jag tävlar men idrotten är navet i mitt liv. Jag har också skrivit tre böcker, mängder av krönikor för olika tidningar och jag arrangerar egna träningsläger och clinics.

2. När väcktes ditt intresse för träning?

Det väcktes när jag började att simma i 10-årsåldern. Jag var helt klart medioker men drevs att förbättringskicken jag fick när jag tävlade och satte personbästa. Jag jämförde mig mycker mer med mig själv än något annan. Tilläggas bör också att jag var sämst på att springa längre distanser i den här åldern!

3. Vilken är din absoluta favorit träningsform?

Det växlar väldigt mycket. Det är väl därför jag håller på med triathlon! Jag vill inte välja.

Simning kan vara fantastiskt i havet. Cykel är grymt när man är i form och kan dra stora växlar och känna trycket i benen. Löpning är ett underbart ”state of mind” när man har flytet. Likaså gillar jag Pilates, stenåldersträning och yoga, Allt har sin charm och det finns så många nyanser med olika variablar i alla dessa former. Variablar som också kan göra vart och ett av dem till ren misär om förhållandena är fel.

4. Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

Har inga vanliga träningsveckor. Väldigt blandar beroende på årstid, tävlingsfokus eller hur vart jag är någonstans.

Jag har kört fyra veckor nu där jag kört mycket pilates, funktionell styrka, kort och hård simning och barfotalöpning. Min hälsoträning helt enkelt.

Den här veckan är jag på läget och simmar, cyklar o springer varje dag. Varannan dag 4 timmar totalt och varannan dag ca 7 timmar totalt i de tre grenarna. Det enda utanför min idrott jag tränar då ä rörlighet och smidighetsträning.

5. Hur ser en vanlig dag ut för dig när det kommer till kost?

Samma sak där, stor blandning.  Optimalt äter jag hyfsat stenåldersbaserat. Kanske mina bananpannkakor till frukost utan vete o mjölk. Sedan äter jag en mix av grönsaker, frukt, kött, ägg, fisk och fett i olika former. Rött vin. Rå mjölk om jag kan få tag i det.

6. Har du några rekommendationer på hur man ska äta eller inte äta?

Undvik raffinerat socker i vardagsmåltiderna, undvik alltid margarin i alla former och ät så lite spannmål som möjligt. Klarar man det har man kommit en bra bit på vägen.

7. Om man vill komma igång med träning, vad är ditt bästa tips?

Hitta mervärden som lockar. Sociala mervärden är bra. Planera för framtida äventyr och upplevelser som kan göra en motiverad idag. Sätt upp ett mål. Det finns många olika sätt. Ibland handlar det bara om att tvinga sig i början för att komma över tröskeln och hitta rutinen.

8. Vad får dig att må bra?

Kärlek, omtanke och tid.

9. Vad är vardagslyx för dig?

Att ha tid att läsa, skriva, titta på film, laga mat och umgås med familj o vänner i den omfattning som jag önskar.

10. Om du skulle få välja ut tre saker som tips för ett hälsosamt liv, vad skulle de vara då?

Långsiktighet. Bra vardagsvanor. Frånvaron av negativ stress

TACK FÖR ATT DU STÄLLDE UPP!! Du är en stor inspiration för många inklusive mig!

!

Veckans intervju - Andrea Myrander

1. Kan du berätta lite kort om dig själv, vem du är och vad du gör?

Jag heter Andrea Myrander och är 26 år. Jag sysslar med så många olika saker att jag får bena ner det i träning, heltidsstudier och sångerska/modell. Jag brinner för träning och jobbar just nu som cykelinstruktör på SATS Globen. Nästa år kommer jag ha fler klasser än cykel då jag nu i höst ska vidareutbilda mig inom Aerobic/Step och funktionell styrka.

Jag pluggar även sista terminen till en Magisterexamen inom företagsekonomi och skriver just nu på min magisteruppsats vid Stockholms Universitet.

Så ofta jag kan och får möjligheten gör jag modell och sång-jobb. Har jobbat som sångerska i bandet Basic Element i 3,5 år och slutade förra sommaren då det inte längre fanns behov av back up-sång. Jag älskar sång och show så jag tar vara på varje tillfälle som ges!

2.När väcktes ditt intresse för träning?

Det var min mamma som väckte mitt intresse för träning och fick mig att förstå hur viktigt det är. Hon drog med mig ut i elljusspåret och släpade mig runt 5 km-slingan – jag halvt döende. I och med att jag fick bättre kondition började kärleken till träning växa fram inom mig. Jag var ungefär 14-15 år då. Jag tackar min mamma för det varje dag!

Min pappa har varit väldigt aktiv och bland annat sprungit Marathon i New York. Pappa och mamma jobbade även tillsammans som instruktörer på Friskis och Svettis – så jag antar att jag ärvt deras intresse för träning!

3. Vilken är din absoluta favorit träningsform?

Det brukar växla periodvis, men gemensamt är alltid att jag gillar träningsformer som får en att svettas ordentligt! Jag tycker det är härligt när kroppen dryper av svett. Just nu är det nog cykel och bikram yoga som är mina favoriter. Jag är nybörjare på bikram, men jag känner redan nu att det är ngt som jag kommer fortsätta med.

4. Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

Jag har två fasta cykelklasser på SATS Globen i veckan, måndagar och onsdagar. Utöver det går jag på bikram yoga minst två ggr i veckan och försöker få in ett styrkepass när jag orkar. Så jag tränar kondition två ggr/vecka och statiskt/rörlighetsträning ca 2 ggr/vecka. Det brukar bli mellan 3-5 pass i veckan.

5. Hur ser en vanlig dag ut för dig när det kommer till kost?

Jag är mycket noga med att äta frukost, det är A & O när man tränar mycket. Frukost brukar bli omelett eller keso med honung och kokosflingor. Lunch äter jag i skolan, men brukar ofta ha matlåda med left overs från kvällen innan. Kyckling och fisk med mycket grönsaker brukar jag laga mycket av till middag och det brukar bli över till matlåda. Mellan lunch och middag brukar jag se till att äta lite nötter eller en frukt som mellis.

6. Har du några rekommendationer på hur man ska äta eller inte äta?

Jag tycker att man ska äta av allt men med måtta. Men jag har tagit min kost ett steg längre sedan i somras och äter inget vetemjöl (dvs inget gluten), kaffe eller socker. Jag mår så himla bra av detta kostval och det funkar verkligen för mig. Jag är inte rädd för att äta fett och äter mycket yoghurt, keso, gräddfil och riktigt smör. Däremot brukar jag försöka inte äta mer kolhydrater än jag får i mig av rotfrukter och bönor. Det gäller att hitta den kombinationen man själv mår bäst utav!

7. Om man vill komma igång med träning, vad är ditt bästa tips?

Hitta en bra inspirerande träningskompis och boka upp er två ggr i veckan. Med hjälp av schemalagda träningstillfällen blir det inte lika lätt att smita undan.

Hitta en träningsform som DU gillar.

Om du provar nya träningsformer – ge det några gånger innan du ger upp och dömer ut dem. Ibland krävs det 3-5 ggr innan man kan avgöra om man gillar det eller ej.

8.Vad får dig att må bra?

TRÄNING! Utan träning blir jag helt knäpp. Jag sover dåligt, sockersuget ökar och jag blir deppig. Jag behöver alltså träningen för att må bra till vardags. Det är mitt ’lyckopiller’.

9.Vad är vardagslyx för dig?

Att laga en riktig god middag på bra råvaror och äta den framför en bra film tillsammans med den jag älskar.

10.  Om du skulle få välja ut tre saker som tips för ett hälsosamt liv, vad skulle de vara då?

Ett gymkort; är en mycket viktig sak om man vill leva ett mer hälsosamt liv både fysiskt och psykiskt. Ibland är det lättare att ta sig till ett gym och inspireras av andra, än att bege sig ut och jogga etc.

Hitta på roliga saker; Vänner och socialt umgänge är mycket viktigt för ett hälsosamt liv – på den mentala nivån.

Ät bättre kost; Kosten är vårt bränsle som omvandlas till energi. Stoppar man i sig dålig mat varje dag, märks det på energinivån. Vill man orka mer och sova bättre är en bra kost det viktigaste som finns!

TACK FÖR ATT DU STÄLLDE UPP!! Du är en stor inspiration för många inklusive mig!!


Veckans intervju - Annika Sjö

1. Kan du berätta lite kort om dig själv, vem du är och vad du gör?

Annika Sjöö – född och uppvuxen i centrala Göteborg. 30 årJ Arbetar som dansare, gruppträningsinstruktör, föreläsare, bloggare och nu även författare!

Vann Let’s dance tillsammans med Världens starkaste man 2009!

2. När väcktes ditt intresse för träning?

Har nog alltid varit intresserad av att röra mig på ett eller annat sätt, men utbildade mig till instruktör för ca 10 år sedan.

3. Vilken är din absoluta favorit träningsform?

Sh’bam och Body Combat såklartJ

4. Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

4 träningspass (om jag har tur). Livet ser ju lite annorlunda ut sedan man fick barn!

1 BC, 1 Sh’bam, ett PT pass samt Crosstraining.

5. Hur ser en vanlig dag ut för dig när det kommer till kost?

Tänker på att äta långsamma kolhydrater, bra fetter och protein. Äter vad jag vill på helger!

6. Har du några rekommendationer på hur man ska äta eller inte äta?

På ett sätt som passar en själv, som man känner att man kan leva med alltid, inte bara en viss period. För mig funkar GI bra!

7. Om man vill komma igång med träning, vad är ditt bästa tips?

Testa sig fram och hitta ngt kul så att man inte tappar motivationen direkt. Kanske anmäla sig till något lopp? Ha ett visst mål?

Resultat ger motivation! Första tiden kan vara tuff, det får man inte heller glömma…

8. Vad får dig att må bra?

Min man Michael och min son kelvin! Samt att få bakaJ

9. Vad är vardagslyx för dig?

Massage, en fika med vänner eller finmiddag mitt i veckan.

10. Om du skulle få välja ut tre saker som tips för ett hälsosamt liv, vad skulle de vara då?

Träna, njuta och ge massor av kärlek!!!

TACK FÖR ATT DU STÄLLDE UPP!! Du är en stor inspiration för många inklusive mig!!


Veckans intervju - Sara Varga!!

Veckans Intervju med Sara Varga

1. Kan du berätta lite kort om dig själv, vem du är och vad du gör?

Jag är sångerska, låtskrivare och författare

2. När väcktes ditt intresse för träning?

det föddes jag nog med, så länge jag kan minnas har jag älskat att röra och aktivera mig :) Började med dans och gymnastik när jag var liten, sen ridning i ca tio år, spelade även fotboll rätt länge.

3. Vilken är din absoluta favorit träningsform?

Dans och konditionsträning, helst ute i naturen.

4. Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

Mitt liv är lite speciellt då ingen dag är den andre lik,  Jag tränar när det finns tid och ro. Men springskorna åker ofta på vart jag än är i världen.

5. Hur ser en vanlig dag ut för dig när det kommer till kost?

Jag har väldigt oregelbundna tider så Jag lyssnar väldigt mycket på min kropp och ger den vad den vill ha. det blir väldigt mycket sallad, frukt och grönt. Eller vegetariska varianter av Tacos tex. Jag är i regel extremt nyttigt så när jag känner mig sugen på en Pizza så äter jag det, men det händer sällan.

6. Har du några rekommendationer på hur man ska äta eller inte äta?

Socker, vitt bröd, pasta, stärkleser, utesluter jag nästan helt ur min kost. Av den enkla anledningen att jag inte mår bra om jag åter det, jag blir trött, får ont i magen och ett sötsug som jag inte har annars alls.

Vi är alla olika så man ska lyssna på sin egen kropp.

Skulle inte rekommendera någon att äta djur, men man får göra som man vill. Sen föredrar jag Soyamjölk istället för vanlig.

7. Om man vill komma igång med träning, vad är ditt bästa tips?

Att börja i lugn takt och inte köra slut på sig själv och tappa sugen.

8. Vad får dig att må bra?

Att göra andra människor glada :)

9. Vad är vardagslyx för dig?

Att få vakna upp med mannen jag älskar och få en mjuk hundpuss av vår lilla hund och ligga kvar i sägen så länge vi vill.

10. Om du skulle få välja ut tre saker som tips för ett hälsosamt liv, vad skulle de vara då?

Lyssna på kroppen, ät vegetariskt, var snälla mot dig själv och alla andra!

TACK FÖR ATT DU STÄLLDE UPP!! Du är en stor inspiration för många inklusive mig!!


NYHET!! ”Veckans intervju” börjar idag!!

Jag satt för ett tag sen och funderade på vad man kan göra ytterligare för att inspirera i bloggen och med min inspiration när min bror pratat om intervjuer så kom jag på att jag kunde ha Veckans intervju. Det kommer vara en person som inspirerar när det kommer till träning, kost och att leva ett hälsosamt liv. Så kan vi få inspiration till vårt eget liv. Nu i början kommer det vara personer som inspirerar mig och som jag ser upp till men jag är nog inte ensam om att göra det.

Intervjuerna kommer att komma upp i bloggen på fredagar, på eftermiddagen. Så idag är första dagen och första intervjun. Och idag är det denna tjejen som har intervjuats, kan ni gissa vem hon är?